Schlafprobleme

Nachdem ich jahrelang im Schlaflabor der CDK gearbeitet habe, und während meines Doktorats im Labor für Schlaf- und Bewusstseinsstörungen der UNI Salzburg eingebunden war, weiß ich so einiges über Schlaf. Wenn du unter Schlafproblemen leidest, führe idealerweise ein – einfaches – Schlaftagebuch. Nachstehend findest du Vorlagen. Ansonsten gibt es auch Apps, mittels derer man den Schlaf protokollieren kann. Wenn du ansonsten gesund bist, gibt es vermutlich ein Muster hinter deinem Schlafproblem und somit auch eine Lösung. 

Die folgende Vorlage ist in Excel erstellt. Du kannst sie herunterladen und direkt ausfüllen. 

Schlafprotokoll zum Ausfüllen

Die folgende Vorlage ist ein PDF, falls du sie lieber ausgedruckt neben dein Bett legen möchtest. 

Schlafprotokoll zum Ausdrucken